人気ブログランキング |

糖尿病予防教室にいってみました

血糖値、血圧高めのままこばです。
市の検診で血圧と糖代謝が「要指導」だったので、糖尿病予防教室にいってみました。

a0237918_06514157.jpg


二時間位の講座だったんですが、
「甘い物食べないように」
とか
「運動してください!」
って言うことより

「食物繊維多めでバランスよく食べて下さいね~」とか
「少し、運動を取り入れてくださいね~」
と、緩やかな感じ。

妊娠糖尿病時の、
「糖質とらないで下さい」
ってきつく言われていた記憶があったので、

ちょっと生活を改めればいいんだ(ΦωΦ)

なんか、出来る気にさせる内容でした。

要するに

3食、バランスよく食べる

しかし、問題が…

そこで、保健師にきいてみました。

こばこば「あの、ちなみに朝食って起きてからどれくらいですか?」

保健師「起きてから30分~1時間ぐらいです。」

こばこば「私、今朝2時に起きたんですけど…」

保健師「朝ですか∑(OωO; )」

こばこば「朝です。授乳で目が覚めてしまって…」
「でも、そのまま朝にするときと、しばらくして寝るときとあって、そしたら夜食になっちやいますよね?」

保健師「お子さん小さいから、運動って感じの事も出来ないですもんね」

保健師「今は仕方が無いです、もう少しお子さんが大きくなってからにしましょう」

保健師投げた~(ノ-_-)ノ ~┻━┻

とりあえず、規則だだしくは無理なので、

よく噛むことにします。

もともと、玄米だったり、お野菜は多めなので。

あと、もう一つきいたことと言えば…
ストレスでインスリンの働きが鈍くなるらしい

a0237918_06514802.jpg

こいつか!!!
電気つけっぱなしで朝までここで寝ていた夫。



今さら読んだ「心がときめく片付けの魔法」に、ときめかない物を捨てることによって、日々の暮らしがたのしくなったり、新しい物が見えてきたりすると書いてありました。


確かに


いるか、いらないか

ではなく


ときめくか、ときめかないか

新規準わかりやすい。

さすが、売れてた本ですね。
読んでみたら納得しました。


9月のcream teaの予定です。

9月15日 スコーン祭り
9月27日 おひるねあーと「ハロウィーン」
9月30日 さとう式リンパケア

こばこば出店予定

9月10日 こっこ広場に出店します。
白井市福祉センター
こっこ広場のFacebookページはこちら→☆

9月24日 フェミナスハート➕に出店します。
白井市福祉センターhref="https://m.facebook.com/shiroi.heartplus/" target="_blank">フエミナスハート➕のFacebookページはこちら→☆

10月22日 白井産業祭り 白井市役所
(フェミナスブースにて)

10月29日 白井福祉センター祭り

白井市ばっかり(。・・)
印西~!!!


by koba_cafe | 2016-09-02 06:25 | 今日出来事
<< 9月30日 さとう式リンパケア... stitch×stitchさん... >>